最傷精殺精的7種行為，備孕期間少做。

所謂天下熙熙，皆為利來；天下攘攘，皆為利往。現今社會，過快的生活節奏，繁重的生活壓力給人們的身體帶來了不可估量的傷害。

據資料顯示，當前社會上已婚夫婦中約有10%的年輕男女患有不孕不育癥。不孕不育已經成為了21世紀人類所要面臨的頭號大問題！在這個人群中女、男方因素各占了40%，雙方因素約占10%，還有10%的人找不出任何原因。

男人到底怎么了？是什么造成精子不能雄赳赳氣昂昂地跨過“鴨綠江”順利完成神圣的精卵會師呢？下面我們來細數一下傷害精子的幾宗“大罪”！

首先我們先看看我們可愛的“小蝌蚪”是怎樣閃亮登場的！精子形成于睪丸，成熟于附睪，經過前列腺液等的輔助作用后最終變成了一屆“運動健將”。成熟的精子貌似蝌蚪，分為頭部體部和尾部，特殊的構造成就了它“細胞界中游泳冠軍”的美譽！

精子頭部約4μm，體部約6μm，加上一條長約45μm的尾巴讓它可以“飛起來”。你知道嗎，它平均速度可以達到35μm/s！有人研究過精子到達輸卵管僅僅只要十幾分鐘！真的是健步如飛！

生命的起源來自精卵的結合，人類每天可以生產出>200萬條的精子，一次射出的精子有數億條之多！可是你知道嗎這些貌似強悍的精靈卻是很脆弱的！以下幾大不良因素是引起精子衰竭的根本原因。

傷精殺精“第一宗罪”：桑拿男

我們知道睪丸的溫度要比正常體溫要略低一點，一般在35℃左右。

如果你經常洗桑拿，泡溫泉或者經常一坐就是好幾個小時的話，恭喜你，你的行為會使睪丸溫度過高，已經造成了睪丸的生精功能受損了！

高溫會引起生殖系統代謝及生化改變使睪丸生精上皮組織破壞，睪丸生精能力下降，睪丸萎縮或體積縮小，精子在睪丸中大量死亡。

有研究調查了135例經常洗桑拿的男性，發現他們錐形頭精子、梨形頭精子、無定形頭精子的生成明顯要高于正常人。

所以，備孕前三月就不要洗桑拿了，讓健康的精子多一點，更有利于備孕。

傷精殺精“第二宗罪”：煙酒男

研究表明長期吸煙喝酒的男性精子活性會大大降低，精子的畸形率大大增高，胎兒畸形率也會增加。

香煙中的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質，酒中的酒精會通過血液進入人體，殺滅男性體內正常的精子，大大降低精子的數量。

這主要是因為長期在血液中出現高濃度有害物質會干擾睪丸及附睪循環和內環境的物質交換，影響睪丸生精細胞的發育過程。

我們在這篇文章里重點說了抽煙對精子的傷害，大家可以看一下：一支煙=精子畸形+卵子加速死亡+寶寶可能基因突變

傷精殺精“第三宗罪”：熬夜男

很多上班族夜里不睡覺，白天不起床。

長期熬夜會引起內分泌失調、免疫力低下、精子生成與成熟受到障礙。一個人長期處于疲勞狀態，男性長期熬夜，使體下丘腦、垂體內分泌激素水平紊亂。

雄激素低了，雌激素升高，就會引起精子產生障礙，導致少、弱、畸精子癥，結果出現男性不育。

備孕期間，早點休息，精神養足了，精子才能養足了！

傷精殺精“第四宗罪”：嗑藥男

當前保健品泛濫的年代里很多人把藥物當飯吃的大有人在。一邊喝著酒抽著煙，一邊保溫杯里泡枸杞，一把一把的吃保健品。這樣的欺騙性養生，越來越多。

但是，保健品中有些含有性激素或類似成分，可能會影響睪丸的正常生精功能。此外抗癌、激素類、抗生素等藥物，大麻、可卡因等會通過血液影響性腺的內分泌功能，導致精液質量下降和性功能障礙。

精子的生成過程中性激素水平扮演著重要的角色，內分泌的失調將導致精子質量的直接下降。

傷精殺精“第五宗罪”：心理壓力男

長期心理抑郁、精神緊張會引起內分泌紊亂，激素水平失常，這就導致了精子的生成受阻，精子質量下降。

心理壓力通過下丘腦- 垂體- 性腺軸造成血中腎上腺皮質激素和皮質醇含量增高，進而影響雄烯二酮轉變為睪酮并降低精液體積、精子濃度和精子活動力。

傷精殺精“第六宗罪”：吃貨男

男性精子質量下降與目前的食品衛生息息相關，食品中的防腐劑，三聚氰胺等化學物質均為殺精物質。

此外過度飲食將導致肥胖，很多研究都表明了肥胖是男性不孕不育的重要原因。

肥胖會降低男性的生殖功能，其致病機制的在于垂體性腺軸失衡致男性不育的內分泌功能紊亂，進而影響精子的質量。

傷精殺精“第七宗罪”：環境污染

隨著經濟的發展，人們越來越意識到以環境污染為代價的經濟繁榮是得不償失的。輻射污染、汽車尾氣、噪音污染、霧霾、空氣污染等因素將會造成男性精子的活力，形態及功能受損傷。

這是因為不良環境可致受害者睪丸激素減少，前列腺、精囊中的DNA 含量減少，而且可使其睪丸和附睪縮小，精子數減少。

精子是生命之源，每個精子的生成都需要歷經“九九八十一難”。

每個新生兒的出生都是跑贏了幾億個競爭對手的結果。精子雖多卻不乏粗制濫造，我們應該改正傷精殺精的不良生活習慣，千萬別掉以輕心！