雌激素低怎么補救？

雌激素主導女性第二性征的發育和維持，并調控女性體內環境的穩定，控制女性的生命周期，同時周期性的月經、生育能力、豐滿體態等均離不開雌激素的作用。

『雌激素低如何診斷』

●女性性激素六項檢查是臨床上判斷雌激素是否正常的科學標準。

●性激素六項檢查是生殖科常規基礎檢查。通過測定性激素水平來了解女性內分泌功能和診斷與內分泌失調相關的疾病.常用的性激素六項即卵泡生成激素(FSH)、黃體生成激素(LH)、雌二醇 (E2)、孕酮(P)、睪酮(T)、催乳激素(PRL)。可以選擇月經第2～5天進行檢查，稱為基礎性激素水平，以第3天測定結果最精確。

『雌激素低的表現』

●皮膚粗糙

◆肌膚會出現干燥、衰老、色斑、痤瘡、暗淡無光、毛孔粗大等癥狀。

●體重增加

◆雌激素的減少，導致內分泌出現障礙，脂肪代謝受影響，會使諸多部位脂肪堆積、局部肥胖，胸部脂肪流向背部，導致乳房變形、下垂、外擴、松弛、萎縮等。加上運動量不足，脂肪逐漸堆積在腹部、大腿周圍，導致女性體形發胖。這種現象多發生在40歲以后，有些人會提前出現。這也是女性絕經后都容易肥胖的原因。不想變成水桶腰、大肚腩，不想乳房過早下垂，就要及時地補救。

●腰酸背痛、骨質疏松

◆雌激素低下，會導致腰酸背痛，疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐立時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。女人在絕經期間，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出現“骨質疏松”。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折；身高縮短、駝背的癥狀。

●影響女性的精神和性功能

◆雌激素低下會讓影響女性的情緒，如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發里爬來爬去，很難受，經皮膚科檢查卻并無異常發現。更年期婦女當外界有突然響動，有時動靜并不大，自己卻感到一陣心慌，反復做心電圖檢查，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。而且還會導致性欲低下，陰道干燥，外陰瘙癢，陰道疼痛或者情緒總是不穩定，性格有很大的改變，易發脾氣，總處于煩躁狀態。

『雌激素低怎么辦』

●飲食調理

◆日常需注意營養均衡，可適當吃些豆制品、新鮮的蔬菜與水果來補充雌激素，調節激素平衡。平時應盡量少吃快餐，因為快餐中含有過多的飽和脂肪，攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌。

●適當運動

◆運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少其他過量的激素，維持體內激素平衡。運動還可以增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產生意想不到的效果。

●減輕壓力

◆壓力是導致雌激素分泌失調的重要原因。處于緊張狀態時，排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產生足夠的孕激素，沒有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范圍內，雌激素的副作用就會產生。壓力也會使皮質醇水平增高，這會使內分泌相應地失去平衡。所以要保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒。

●保持良好睡眠

◆晚上10點到凌晨2點，機體處于最佳修復狀態，睡覺時會產生荷爾蒙。應盡量保證在晚上十點前入睡。在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放松狀態。

●排毒調理

◆一旦身體排毒功能不暢，容易擾亂內分泌系統。機體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。所以要隨時留意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。同時，一定要留意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就要出汗，給卵巢提供充足養分，激活卵巢及其系統功能。

●補充雌激素

◆建議服用大豆異黃酮片，效保養卵巢調節內分泌，補充平衡身體體內雌激素、對抗卵巢早衰、改善內分泌、調節月經、延更抗衰、調節黃體酮促進排卵、延緩衰老、改善經期不適等。