女人衰老的5大跡象

聽到很多女性朋友說，最近總是感覺力不從心，作什么事情都提不起力氣，臉上還長了很多的斑紋，不知道這是不是女人衰老的跡象?

其實，每個人都不想面對衰老，尤其是女人更不希望自己有一丁點的衰老，只希望自己青春常駐。但是，很無奈的是我們阻止不了衰老，那么，哪些特征向女人預示著她已經走向慢慢變老的那一步了呢?其實身體會對于衰老發出幾個信號告訴你的!下面小編就給大家介紹女人衰老的五大跡象，看你有沒有中招哦!

第一、出現兔子門牙

如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。

如何處理：最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害，每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，不過，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也應盡量避免。

第二、出現嚴重便秘

腸道是我們身體里重要的消化吸收系統，營養從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙。

而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

如何處理：多吃紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物，每天早晨喝一杯蜂蜜水，另外平時養成定時排便的習慣，就算上不出來也要保持上廁所的習慣。

第三、出現脊椎側彎

35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

那么該如何處理呢?小編來教你。

1、吊單杠：這種方法是比較普遍的脊柱側彎自我矯形方法。具體方法是懸吊，然后進行引體向上，連續做十個以上，循序漸進。

2、仰臥起坐和俯臥撐：這兩種方法對加強肌肉力量是非常有好處的，每天可以堅持做50-100個。

3、游泳：游泳可以把全身肌肉調動起來，加強肌肉力量，改善脊椎側彎現象。

第四、頭發越發稀疏

正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛發。但是如果發現頭發稀疏變薄，并且已經退過了發際線，或者毛發脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。

35歲以后，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，因為一直以來雌性激素被視為是毛發生長的保護傘，而衰老會帶來雌性激素減少的情況。

如何處理：可以多吃芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。另外，多吃南瓜、雞蛋、大豆食品、卷心菜、堅果等可促進雌性激素分泌的食物。

第五、出現鼻子萎縮

鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了!

這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

如何處理：

1、注意防曬，不要吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。

2、由于女性經期時血液成分發生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環境。

3、每周至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

小編提醒，不要再頻頻的照鏡子了，那樣反而會使自己失去自信，更不要情緒化用事。

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